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2019-07-12 来源:WWW.3T3.COM

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人工智能朗读:一旦选择的锻炼方式不对,就有可能走进误区,越练病越多。仰卧起坐要把双腿蜷起来练腹肌,力度太大,会增加人腰椎部位的负荷,让老年人椎间盘退变严重。

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从而为企业、为顾客、为社会创造更多的价值。两侧及前后摆动的幅度应该控制在180度以内,并可不时静歇2~3秒,以达到舒筋活络的效果。

在经过一夜的睡眠之后,腹中已空,不进食就进行1~2小时的锻炼,热量不足,再加上体力的消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂的时间也会让人产生不舒服的感觉。锻炼误区八:空腹晨练对于老年人来说,空腹晨练实在是很危险。

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