如蛋、鱼、虾、瘦肉、猪肝及水果等，对于调节儿童体内钙磷代谢，促进钙、磷在牙齿和骨骼中的沉积，预防儿童牙病有重要的作用。 养成早晚刷牙的习惯。 2、容易导致头晕；弯腰会让使血液集中在孕妈妈头部，这很可能会让准妈妈头晕目眩。

有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。 3、注意饮食平衡。 这种跌倒很可能导致胎盘早剥，或者是胎儿与子宫壁分离，导致胎儿出血或者缺氧的情况。

若遇雾霾、高温、高寒等特殊天气，可酌情变换运动环境和减少运动时间，但不应减少运动总量。 　　孩子多玩耍是健康的保障　　孩子爱玩是天性，不过在当下的教育观念和大环境中，很多家长总想着让孩子不能输在起跑线上，给孩子安排了绘画班、钢琴班、舞蹈班……　　上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示，爱玩是每个孩子的天性，所以给孩子们充足的时间“玩耍”，并不仅仅是美国医生的特权，也是每位中国医生、幼教老师、家长都应该遵循的育儿之道。 　　虽然室内有空调，比较凉爽，但孩子长期待在空调房里，不仅空气不流通，不利于自然排汗，还容易患上“空调病”。